10/20（日）スリランカの医師から学ぶアーユルヴェーダの基礎知識と食事 ～ホルモンバランスを整えよう～

瞑想やヨガ、オイルマッサージ、呼吸法、食事療法などで、心身ののバランスを整え、健やかな身体を作るという“アーユルヴェーダ”。五千年もの歴史を持つ、インド・スリランカ発祥の伝統医療ですが、「病気を治す」ではなく、「病気を予防する」ことを目的とし、現代まで多くの人々に受け継がれてきました。

スリランカ出身でアーユルヴェーダ医師のモハンさんより、セルフケアも学べるアーユルヴェーダの基礎知識をしっかりと学び、さらにその知識を元にしたメニューを調理・実食までするワークショップを開催します。

今回のテーマは、ホルモンバランス。

日々の疲れやストレスは、ホルモンバランスの乱れが原因かもしれません。

• ホルモンバランスを整えるための食事法
• 自宅でできるアーユルヴェーダオイルマッサージ
• 簡単な呼吸法
• 自分の体質に合ったセルフケア方法

など、ホルモンバランスを整えるための簡単なセルフケア方法を学び、日常生活に取り入れるコツを身に付けませんか。自分の体と向き合い、自然の力で心身のバランスを整えましょう。

クッキングメニューは、新鮮な野菜とスパイスの調和がなんともいえないスリランカスタイルのベジタブルカレー。アーユルヴェーダでは大切な食べ方までレクチャーいただきます。モハン先生の自然で優しいスリランカ料理はとってもスペシャルです。

＜メニュー＞

• オクラカレー
• ナスカレー
• キャロットサラダ
• ココナッツサラダ
• パパダム
• ミニデザート
• ミルクティー

心、体、行動や環境のバランスを大切にするアーユルヴェーダ。人それぞれの体質がありますので、当日は、自分の体質を知って得た改善方法などを毎日の生活に取り入れて、心と身体を健康に保つ生活を始めましょう。

近年、日本でもアーユルヴェーダマッサージなど目にすることがありますが、日本とスリランカのアーユルヴェーダには違いがあるそう。発祥の地で学ばれている大変興味深いお話がたくさん伺えます。

EAST WORKS : スリランカの医師から学ぶアーユルヴェーダの基礎知識と食事 ～ホルモンバランスを整えよう～
2024年10月20（日）10:30-14:00
講師：Dr. ガーマゲ・モハン（アーユルヴェーダ医師・MGAS）
参加費：10,000円（税込・材料費込）
持ち物：エプロン、ハンドタオル、筆記用具

Dr. ガーマゲ・モハン
スリランカ出身のアーユルヴェーダ医師。スリランカ・ベルワダのアーユルヴェーダ医科大学にて、ホリスティッック療法、非薬剤プラクティショナー、伝統医学コースを修了。スリランカでMGAS（アーユルヴェーダドクター）、カナダでDp,Psy（ドラッグレスプラクティショナー）、アメリカでIntegrative Nutrition Coach （ヘルスコーチ）の資格を取得。2007～2010年はアブダビ（アラブ首長国連邦）の病院で診療を行う。2015年に日本で「MLanka Ayurveda」をスタート。