11/20（土）毎日取り入れて免疫力アップ！スーパーフードでセルフケア〜チアシード〜

病気に負けずに健康な毎日を送るには、免疫力を上げることがとても重要。
一般的に加齢とともに悪玉菌が増え、下がるとされている免疫力。
ではどうすれば免疫力を上げられるのでしょう？
それには腸内環境を整える「腸活」であると言われています。
腸内の免疫細胞や善玉菌を活発化させて、免疫力を上げる栄養素が効率よく摂れると今注目されているのが「スーパーフード」。
毎日続けられるセルフケア=腸活として、今回は「チアシード」に注目。チアシードを取り入れるメリットや活用法、飽きずに楽しく取り入れるための習慣づくりをご紹介します！
講師はスーパーフードエキスパート、ホリスティックヘルスコーチのLottieさん。プライベートコーチング、「からだにいいこと」等への寄稿・執筆活動、セミナー、ワークショップ等で活躍されています。
さらにチアシード活用法として、手軽に作れて誰もが安心して食べられるヴィーガン&グルテンフリーのパンケーキ作りもご紹介。（＊そば粉とアーモンドを使用します、アレルギーの方はご留意ください。）
毎日食べて、より美しく健康に、免疫力アップを目指しましょう。

EAST WORKS：毎日取り入れて免疫力アップ！スーパーフードでセルフケア〜チアシード〜
2021年11月20日（土）13:00-15:00
講師：Lottie（スーパーフードエキスパート、ホリスティックヘルスコーチ）
料金：5500円（材料費、テキスト代込み）
持参するもの：筆記用具、エプロン、パンケーキをお持ち帰りの方はタッパーなどの容器

こんな人におすすめ
・いつまでも健康的に食事やお酒と付き合いたい
・ストレスを溜めにくい食生活を送りたい
・スーパーフードを普段の生活に効果的に取り入れたい
・健康のメカニズムをしっかりと学びたい

＜講師プロフィール＞
IIN 公認・米国代替医療協会(AADP)認定　ホリスティックヘルスコーチ
アスリート、ビジネスエグゼクティブ、プロフェッショナルの皆さんが、自分らしく、チャレンジし続けられる為の食生活や目標達成に役立つ情報発信、講座、Athlete Wellnessの啓蒙やヘルスコーチング活動を行っている。

主な資格
IINトレードマーク公認ホリスティックヘルスコーチ
米国代替医療協会(AADP)認定　ホリスティックヘルスコーチ
カルフォルニアサザン大学大学院行動科学部行動科学科　スポーツ心理学
日本スーパーフード協会公認スーパーフードエキスパート
ＡＣＣＡ公認スポーツ栄養スペシャリスト
ＡＣＣＡ公認アスレチックコンディショニングベーシック
国際CHOセラピスト協会認定　CHOセラピスト

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